又諭

 ◎壓抑情緒壓壞健康

   不懂得紓壓、察覺自己的情緒，或是一直陷在負面情緒，也會壓垮你的健康。

一位47歲、研究、教學成績都亮眼的大學教授，來找邱永林諮商時，竟是無法開口說話的。

從一來一往的紙筆對談中，邱永林發覺這位教授常壓抑情緒，不論開心或難過的各種情緒都不超過30秒；自我要求高、又是「濫好人」，不拒絕同事請託的工作、也從不喊累，工作量再多，也希望達到完美。

看似什麼都有的幸運兒，卻不快樂。邱永林回憶，當這位教授被問及將工作、家裡照顧得很好的他，有沒有為自己做過什麼事情時，竟一時語塞，不久眼眶泛紅、流下眼淚。

工作效率差，事情做不完，當然也會疲憊。

   根據「台灣上班族專注力調查報告」發現，超過9成的上班族曾遇過專注力不足狀況，還有超過8成曾因為發生漏聽或忘記老闆交待事項、事情做不完、上班打瞌睡、開會無法集中精神等等。

現代人像「八爪章魚」一心多用，但科學家早已發現，大腦的腦容量有限，一次只能專心做好一件事，若同時做兩件都需要全神貫注的事，表現會變差。

◎負面意念攪亂身體規律

   再往高一點的精神層次來看，如果對工作、生活失去熱情，沒有戰鬥力，倦怠感蓋過成就感，人生的意義陷入混亂中，能量更容易耗損。

從信息醫學的觀點，心念與身體如果不和諧，身體的指揮系統紊亂，人就會虛弱疲軟。

長期研究信息醫學的東吳大學物理系教授陳國鎮解釋，身體轉化食物為能量，儲存、運用這些能量，是指揮系統主導其規律性。

   人體指揮系統的運作，是心智 (意念) 傳遞訊息給大腦這個轉接站，轉譯成身體能理解的信息，再指揮體內的系統、組織及細胞有效地運用身體的能量，因此當心智平靜沉穩且正向，訊號的傳遞就會暢通無阻，身心舒暢，反之負面、消極的念頭，能量會滯礙不通，人也會感覺虛弱。

偏偏活在現代，生活結構壓迫地愈來愈緊縮，作家柯裕棻在《恍惚的慢板》指出，現代生活有一種兩難，一方面將人困在規律和無味的實用主義中，進行永無止盡的競爭和創建，另一方面在精神上又強調自我的追求與實現，「這兩難將人困在鐵籠也似的規馴系統裡，」服從社會角色規範，卻又想經驗一切，但現實生活其實無法提供自我完成的物質基礎，一個人只能不停感受夢想失落與薄弱的自我。

  「現代人太跟隨主流世俗的價值觀了，」周志建語重心長地說，不斷向外看別人對自己是否滿意，活在別人的眼光中，失去自己對工作、生命的核心信念，熱情當然會隨之消殆。

有些人則是有高度熱情，卻忽略身體、情緒及心智層面。

四個面向像生命體的拼圖，「都投注能量才能威力全開，」洛爾博士強調。

你缺少哪一項呢？靜下心來，聆聽自己內在的聲音吧，「自覺是治療的開始，」周志建提醒。